科学证明了咖啡的9大好处

据科学家们说，如果我们适量饮用咖啡，我们不仅没有健康问题，而且咖啡也为我们的身体带来了积极的好处。以下是经过科学验证的咖啡的9大好处。

1.咖啡可以降低肝硬化的风险。

来自意大利Mario Negri研究所的科学家发现，咖啡摄入可以将患肝硬化的风险降低多达50％。

2. 咖啡可以降低患阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。

来自佛罗里达州坦帕市阿尔茨海默病研究中心的科学家们进行了一项研究，以确定咖啡对阿尔茨海默病发展的影响。研究表明，每天喝3杯咖啡可以将患病风险降低65％。

巴西圣卡塔琳娜联邦大学的研究人员表示，经常喝咖啡可以作为预防帕金森病的预防措施。发生这种疾病的风险应降低20％。

3. 咖啡可降低患癌症的风险。
在过去的几十年里，已经进行了许多研究，表明咖啡对我们的健康有负面影响。还有人提到它可能导致癌症的发展。然而，近年来这种假设尚未得到正确证实。该研究由米兰大学临床研究系和马里奥内格里研究所的流行病学系进行，研究表明，咖啡摄入可降低患乳腺癌和前列腺癌的风险。

4. 咖啡对心血管系统有积极作用。

关于咖啡的另一个常见误解是它与人类的心血管疾病有关。事实上，哈佛大学的科学家已经进行了一些研究。新加坡国立大学公共卫生学院和布里格姆妇女医院表明，每天喝3-5杯咖啡的人患心脏病的风险比其他人低三倍。

该研究还表明，服用1杯或3杯咖啡之间没有显着差异，因为这么少量不会对心血管系统产生任何负面影响。

5. 咖啡减少了关节炎和胆结石的发展。
痛风是新陈代谢不良的表现，并导致身体组织中各种成分的积累。同时，咖啡是一种可以改善新陈代谢的类型。经常使用咖啡可以帮助预防这种疾病。哈佛大学的科学家已经证实了这一事实。 Chan公共卫生学院和Brigham妇女医院。

咖啡中的一些物质，如咖啡因，可以降低患胆结石的风险。

6. 咖啡可降低患2型糖尿病的风险。

来自奥胡斯大学，奥胡斯大学医院和欧登塞大学医院的丹麦科学家证明，喝咖啡不会影响2型糖尿病的发展。甚至，Cafestol咖啡中的一种成分也积极支持对抗导致糖尿病的物质。

7. 咖啡使身体的每个细胞恢复活力。

经常喝咖啡的人看起来比他们年龄的其他人更年轻。

咖啡中含有的抗氧化剂具有使身体细胞恢复活力的作用。首尔梨花女子大学的科学家表示，咖啡提取物可以帮助你去除皱纹，减少脱水和胶原蛋白。这就是为什么喝咖啡的人看起来比他们年龄的其他人看起来更年轻。

8. 咖啡可以增加老年人的肌肉力量。
正如我们上面提到的，为什么在老年时喝咖啡是个好主意有很多原因。考文垂大学的科学家发现，咖啡因有助于老年人的肌肉力量。

9. 咖啡可以帮助你延长寿命。

Marc J. Gunter和Neil Murphy说咖啡可以出于各种原因降低死亡风险。研究已经在不同的国家进行，因此，喝咖啡的人的死亡率通常低于其他人。

（资料来源：Brightside）